Conoce las actividades que benefician a un adulto mayor
Muchas personas encuentran que cada vez que llegan a la vejez, caen en un período de aburrimiento, y esto es un error porque las personas mayores pueden realizar una amplia gama de actividades que, además del entretenimiento, pueden traer un gran beneficio.
A continuación, analizaré algunas actividades que las personas mayores pueden realizar para mantenerse entretenidos y desarrollar agilidad.
Pintar
Algunas de las ventajas de la pintura se enumeran a continuación:
Mejora de la coordinación. Dibujar permite a las personas mayores mejorar la coordinación ojo-mano. – Más exactamente.
Facilitar la comunicación. La técnica del dibujo ayuda al entorno comunicativo porque nos permite expresar nuestra forma de pensar sobre lo que queremos y más. Esta ventaja es muy importante para las personas que carecen de comunicación o que son tímidas. Además, esta operación mejora la fluidez.
Sobrellevar el estrés. Porque para muchas personas el proceso de dibujar es muy relajante y placentero gracias a los impulsos que se envían a las regiones del cerebro que controlan las emociones.
Aumentar la autoestima. Una persona puede alcanzar grandes logros personales, que fortalecen su autoestima e individualidad. Esto es importante para las personas mayores que necesitan ejercicio para mejorar su autocontrol.
Mejora el nivel emocional de la persona.
Estimulación cerebral. Se estimulan ambos hemisferios del cerebro, tanto el izquierdo como el derecho. El hemisferio izquierdo es responsable de la lógica y la racionalidad, mientras que el hemisferio derecho es responsable de la creatividad y la emoción.
Desarrollo de sistema de navegación. El uso de herramientas de pintura mejora las habilidades motoras finas, lo cual es importante para las personas mayores con entumecimiento en los dedos. Puede encontrar varias pinturas diferentes que puede usar, según la técnica con la que se sienta más cómodo y la pintura que más le guste.
De esta forma, el dibujo ayuda a los adultos mayores a mejorar su capacidad de concentración, paciencia, perseverancia, disciplina y creatividad.
Danzar
Los beneficios de esta actividad para personas mayores son los siguientes:
Fortalecer los músculos. Esto se debe a que en el baile participan diferentes grupos musculares, y su fuerza y resistencia aumentan.
Mejora el sistema cardiovascular. Promover la circulación sanguínea.
Mayor flexibilidad. Por la misma razón, la gente usa más músculos en el baile.
Prevenir problemas de salud.
Reducir la probabilidad de enfermedades crónicas. Algunos ejemplos son la diabetes, la hipertensión, la osteoporosis, etc.
Reduce el estres. Otra razón por la cual se recomienda bailar que le permita relajarse y gastar estrés. – Puede beneficiar al cerebro.
Bailar mejora la concentración y la memoria. Por esta razón, puede prevenir algunas enfermedades relacionadas, como la enfermedad de Alzheimer.
Mejora tu físico. Esta actividad elimina el exceso de grasa. Quema muy bien las calorías. Así que contra el sobrepeso, la obesidad y el colesterol alto.
Depresión contra. Ayuda a expresar emociones y levanta el ánimo a los ancianos. Además, también puede reducir la ansiedad.
Reducir el riesgo de caídas. Esto es consecuencia de que bailar mejora el equilibrio, la agilidad y la coordinación.
Cabe señalar que cuanto más activos sean los adultos mayores, mejor será su salud. Bailar es una excelente opción porque es divertido y muy gratificante. Además, existen diferentes tipos de bailes como salsa, fandango, cha-cha-cha, tango, hip-hop, samba, justngue y muchos otros bailes que las personas mayores pueden elegir según sus preferencias. Otro aspecto importante es que no se necesita ser un experto en danza para practicarla. Para llegar allí, la mayoría de las veces tiene un maestro que lo ayude a mantenerse al día.
Juegos de cartas
Una persona mayor no necesita estar activa para esta actividad. Porque el juego de cartas se puede jugar donde sea más conveniente para la persona. Estos son algunos de los beneficios de esta actividad:
Mejorar la memoria. Es muy útil para que las personas mayores ejerciten su memoria.
Aumenta la concentración y la atención.
Mejora de las estrategias de planificación.
Incrementar las relaciones sociales. Estos juegos son una excelente manera de socializar y mantenerse en contacto con amigos y/o familiares.
Promover la actividad mental.
Los juegos de cartas van desde muy simples hasta muy complejos; algunos son antiguos y famosos, mientras que otros son más nuevos.
Varios tipos: poker, blackjack, memorama, la mona, fishman y muchos más.
Ahora una persona puede elegir la que mejor le convenza. En Grandpa Life, tenemos titulares de tarjetas, lo que hace que jugar sea más conveniente ya que no se requiere tarjeta. Además, también tenemos mapas con fuentes más grandes que las normales para que las personas mayores puedan ver mejor mientras juegan.
