Envejecer bien es solo el resultado de una vida que está regulada, planificada y bien cuidada. No puedes esperar llegar a la vejez para preocuparte por todos los aspectos que pueden garantizar una vejez exitosa.
Uno de los mayores desafíos políticos, sociales y económicos de la actualidad, especialmente en los países en desarrollo, es hacer frente al envejecimiento de la población. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), para el 2025, Brasil será el sexto país del mundo en número de personas mayores, alcanzando el 33,4% de la población. Si, por un lado, el envejecimiento es un regalo, un gran logro de la humanidad, ya que significa que superamos la muerte temprana, la pobreza extrema, las enfermedades infecciosas y la falta de acceso a la atención básica de la salud, entonces tenemos muchos motivos para celebrar. . Por otro lado, todavía no sabemos envejecer, todavía no sabemos aceptar la vejez y vivir con ella, todavía no hay espacio y valoración adecuada para las personas mayores en nuestra sociedad. Tenemos muchas razones para evolucionar.
Según el Estatuto de la Tercera Edad (Ley nº 10.741 / 2003), la edad que marca el ingreso a la vejez es de 60 años, sin embargo, como afirma Beauvoir (1990/1970) “La edad cronológica y la edad biológica están lejos de coincidir siempre: la apariencia física informa más que las pruebas fisiológicas sobre nuestra edad ”(p. 40); por tanto, no podemos homogeneizar a los individuos de este grupo de edad. La vejez debe pensarse a través de la idea del curso de la vida, como un proceso gradual que contempla la dimensión histórica, social y biográfica del individuo.
Los estudios muestran que el proceso de envejecimiento biológico comienza aproximadamente a los 30 años de edad, cuando uno todavía piensa que es demasiado joven para planificar su propia vejez; también indican que solo el 30% del envejecimiento está representado por la genética, el otro 70% están relacionados con el estilo de vida, es decir, pueden estar influenciados por programas educativos de promoción de la salud.
Es muy común que los reportes de los ancianos sobre la falta de planificación financiera, cuidado de la propia salud, decisiones sobre la profesión, tiempo dedicado a la familia, entre otros, hubieran sido diferentes si hubieran conocido el impacto que tendrían. en la vejez.
Ante esta realidad, urge construir una visión del envejecimiento no como una etapa de la vida, sino como el resultado de un proceso a lo largo de la vida, en el que se deben tomar medidas preventivas en un intento por garantizar la dignidad personal, la capacidad de socialización. participación y envejecimiento autónomo e independiente. Debemos perseguir lo que la OMS llama envejecimiento activo: “el proceso de optimizar las oportunidades de salud, participación y seguridad, con el objetivo de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen”.
En este contexto, el concepto de la palabra “activo” se refiere a la participación continua en temas sociales, económicos, culturales, espirituales y civiles, haciendo de la longevidad una experiencia positiva, aunque esté cargada de algunas limitaciones, brindando mayor calidad de vida años que logramos con avances.
Es, a lo largo del curso de la vida, que distintas experiencias, influencias biológicas y culturales, contribuirán al aumento de la capacidad de reserva cognitiva, emocional, funcional, relacional y económica para la vejez. Estas reservas son nuestras posibles garantías para un envejecimiento activo y exitoso.
Algunos hábitos son comúnmente reportados como beneficiosos para la promoción de la salud, como: practicar actividad física, alimentarse adecuadamente, no fumar o beber alcohol en exceso, tener una buena calidad de sueño, entre otros. Sin embargo, se necesita mucho más para una reserva adecuada.
Investiga
Una investigación desarrollada en la Universidad de São Paulo mostró la importancia de controlar enfermedades crónicas como la hipertensión y la obesidad para prevenir la aparición de demencias.
Mantenerse mentalmente activo trae beneficios para la memoria y el procesamiento de la información, por lo que es importante estar siempre involucrado, interesado en aprender cosas nuevas, desarrollar nuevas habilidades y habilidades. Por ejemplo, un estudio realizado en la Universidad de Edimburgo, Escocia, encontró que las personas mayores que aprendieron un idioma extranjero a lo largo de su vida mostraron mejores resultados principalmente en las pruebas de atención, concentración y fluidez; además de poder retrasar 5 años la aparición de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer, según otro estudio desarrollado en Canadá.
Las actividades sociales, culturales y de ocio también tienen un efecto positivo en la estructura y función del cerebro, además de favorecer la interdependencia, la solidaridad, la convivencia y el intercambio entre personas de la misma edad y distintas generaciones.
Independientemente de las posibles y discutibles reformas de la Seguridad Social, se necesita una planificación financiera para la vejez. Periodo que puede ser tiempo libre para disfrutar en viajes, por ejemplo, pero que también puede requerir muchos recursos con tratamientos médicos. Envejecer bien, por supuesto, también incluye una reserva financiera adecuada, que debe surgir a través de la educación financiera para ser pensada a lo largo de la vida.
En resumen, lo que queremos decir hasta ahora es que envejecer bien es solo el resultado de una vida gobernada, planificada y bien cuidada. Uno no puede esperar a llegar a la tercera edad para preocuparse por todos los aspectos que pueden garantizar una vejez exitosa, es necesario aprender a envejecer mucho antes; De la misma manera que pasamos la niñez y la adolescencia preparando al individuo para la edad adulta, debemos prepararnos para la tercera edad, minimizando las pérdidas funcionales y sus impactos. Se deben desarrollar programas educativos, políticos, sociales, económicos y de salud desde la niñez, que permitan aprender a convivir con las personas mayores que estarán cada vez más en la población y aprender a envejecer de forma activa y con calidad de vida.
Referencias
Beauvoir, S. (1990). Vejez. MHF Monteiro, Trad. Río de Janeiro: Nuevo
Frontera. (Obra original publicada en 1970).
Organización Mundial de la Salud. (2005). Envejecimiento activo: una política sanitaria. (S. Gontijo, Trad.). Brasilia: Organización Panamericana de la Salud.
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