Saltar al contenido

Si tiene 60 años o más, no caer debe estar en su lista de «objetivos»

Si tiene 60 años o más, no caer debe estar en su lista de "objetivos"

Tiempo de lectura: 3 minutos

La caída es ya la tercera causa principal de mortalidad por causas externas. Ser menos resilientes y más resilientes puede ayudarnos a aceptar los cambios que nos trae la vejez. Si se ve vulnerable a eventos que no podemos controlar, puede salvarnos. No se trata de la edad.

He estado trabajando en esto en mis sesiones de fisioterapia. Les pregunto a mis pacientes sobre las metas para 2020 y les sugiero gentilmente que sea un año sin caídas, parece una tontería, tantas metas gigantes… tantas metas subjetivas. Tanta gente que dice «solo quiero salud». Sugiero esto … sobre la caída.

Sí, si tiene más de 60 años, no debe caer en su lista de «Objetivos». Si eres un faller crónico, espero que no estés acostumbrado (la caída) o estés pensando que esto es «cosa vieja» y que no hay forma.

La publicación de una noticia basada en una encuesta el año pasado me atormentó y creo que le ha llegado a usted, lector interesado en los temas de la vejez: “Muerte por caída se cuadruplica y se acerca al número de homicidios en SP”.

Estos datos, según Uol Notícias, fueron publicados por el boletín epidemiológico BEPA- São Paulo y difundidos por la Secretaría de Salud del Estado. La noticia dice que la caída es ya la tercera causa principal de mortalidad por causas externas y está en la categoría “muertes por accidentes de tránsito”. , homicidios, suicidios y caídas mortales ”. Nos preocupa tanto el cinturón de seguridad, por evitar conducir por lugares oscuros y remotos en la urgencia de evitar un asalto y una posible violencia, incluso la muerte … nos sorprende la noticia de los suicidios … Pero la caída, oh la caída … Todavía escucho de muchas personas mayores “nunca me caí”, como si fueran inmunes.

El asunto se está volviendo cada vez más serio y los datos son alarmantes. Creo que realmente merece un poco más de atención y un poco más de cuidado. Sobre todo para los frikis que me dicen “nunca me caí” porque son los que suelen tomar posturas arriesgadas y que ponen su protección en la mano de Dios para no caer.

Ser menos resilientes y más resilientes puede ayudarnos a aceptar los cambios que nos trae la vejez y esto también se puede agregar a la lista de metas. Si se ve vulnerable a eventos que no podemos controlar, puede salvarnos. No se trata de la edad.

Si puede poner ese objetivo en su lista (o en la lista de un ser querido), busque formas efectivas de lograrlo. Son muchos … ya ampliamente difundidos en todos los medios: adaptación al hogar, calzado adecuado, ejercicio físico, mantenimiento de la salud, etc. Reconocer cómo algo realmente importante ya ayuda en el camino de la prevención y pequeños cambios en la rutina puede ayudarnos a lograr una mejor calidad de vida.

Referencias
SOBRINO, Wanderley Preite. Las muertes por caída se cuadriplican y se acercan al número de homicidios en SP. UOL, en São Paulo, consultado el 07/07/2019.