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Alzheimer: no tengas miedo, ¡ten cuidado!

Alzheimer: no tengas miedo, ¡ten cuidado!

Tiempo de lectura: 3 minutos

Con la tendencia de la población anciana a multiplicarse a lo largo de los años, es necesario discutir la enfermedad de Alzheimer y otras demencias y, principalmente, su prevención y tratamiento. ¿Qué debo hacer hoy para no tener problemas en el futuro, o al menos tomarme el tiempo para presentarlos?

Es común que las personas se preocupen por el envejecimiento y los problemas que trae consigo. Yo mismo, a mis 23 años, me encuentro pensando en cómo cambiar hábitos para ser una persona más saludable cuando tengo casi 60 años o más. No es que la edad sea algo aterrador, después de todo, muestra que hemos tenido grandes experiencias y tenemos grandes historias. Sin embargo, pensar en la vejez es pensar en cómo producir un buen fertilizante para la plantación para que la cosecha sea la mejor posible en el futuro.

Con esta breve introducción llego al centro de este texto. La enfermedad de Alzheimer es tratada por muchos como una demencia abrumadora, que termina cuando la persona llega a los miembros de la familia que la rodean. Sin embargo, esta forma de pensar es incorrecta. Pensar en el Alzheimer es necesario, pero no se puede tener miedo. Hay que tener cuidado, investigar todo sobre la demencia y, principalmente, cómo retrasarla, aliviarla y tratarla de la mejor manera posible.

A partir de ahora, la tendencia es que la población anciana aumente cada vez más. Para tener una idea, en 2050 tendremos más personas mayores que niños menores de 15 años. De ahí que exista una enorme necesidad de pensar en la enfermedad de Alzheimer y otras demencias con miras a la prevención: ¿qué debo hacer hoy para no tener problemas en el futuro, o al menos tomarme un tiempo para presentarlos?

En el caso del Alzheimer, por ejemplo, la certeza, hasta entonces, es que no hay cura. Aun así, es posible retrasarlo, ablandarlo durante un tiempo determinado y tratarlo mediante acciones sencillas como ejercicios físicos y mentales, además de una buena alimentación, una buena vida familiar y social y el uso de medicamentos recetados.

En este caso, la actividad física tiene un papel fundamental ya que proporciona más autonomía y disposición a las personas mayores, además de ayudar a mejorar sus capacidades funcionales. El ejercicio físico también es fundamental ya que mejora la función cognitiva que es más rápida con un mayor flujo sanguíneo. Es decir, una simple acción trae grandes beneficios.

Otra buena iniciativa de prevención está vinculada a las actividades cognitivas, que se pueden explorar con una visita al parque, al museo u otros lugares de ocio. También se incluyen aquí conversaciones, juegos en familia, entre otras actividades que contribuyen a la adquisición de conocimientos.

La comida es otro punto importante en el trabajo de prevenir la enfermedad de Alzheimer y otros problemas relacionados con la edad. Una buena salida, según los estudios, es una dieta rica en antioxidantes, que se encuentran principalmente en frutas y verduras. Este compuesto ‘bioactivo’ puede, por ejemplo, modificar factores como la hipertensión, la diabetes y la obesidad, factores de riesgo de la enfermedad, permitiendo retrasar el deterioro cognitivo.

Es decir, las intervenciones nutricionales tienen un gran potencial en la prevención de la enfermedad de Alzheimer y la inclusión de frutas y verduras, además de cereales, aceite de oliva, pescado, entre otros alimentos, son buenos aliados en este camino.

Así que no tenga miedo de envejecer o de lo que el futuro tiene para ofrecer. Plante bien hoy que, sin duda, puede llegar una buena cosecha.

Referencias

BRASIL. Secretaría de Derechos Humanos. Datos sobre envejecimiento en Brasil. Disponible en https://www.sdh.gov.br/assuntos/pessoa-idosa/dados-estatisticos/DadossobreoenvelhecimentonoBrasil.pdf.

CARRETTA MB; SCHERER S. Perspectivas actuales en la prevención de la enfermedad de Alzheimer. Estud. interdisciplinario. Porto Alegre, v. 17, n. 1, pág. 37-57, 2012. Disponible en: https://seer.ufrgs.br/RevEnvelhecer/article/viewFile/14368/23187.